Witamina E

eventy technika estradowa wrocław wycena przedsiębiorstwa
Witamina E jest znana też jako tokoferol. W organizmie odnawia lipidy międzykomórkowe, które zwane bywają cementem skóry, zdecydowanie też poprawia kondycję naczyń krwionośnych. Ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych i współuczestniczy przy wytwarzaniu czerwonych ciałek krwi. Także ma korzystne działanie na komórki, bo wychwytuje wolne rodniki i uniemożliwia im w ten sposób niszczenie włókien kolagenowych, a to od nich zależy prawidłowa jędrność skóry. Powszechnie nazywa się, więc ją witaminą młodości. Jej niedobory objawiają się trudnością z koncentracją, nadpobudliwością, suchą skórą. Dobrym jej źródłem są nie oczyszczane oleje roślinne, pełne ziarna zbóż, migdały, pestki słonecznika, sałata, kapusta, orzechy ziemne i włoskie. Dzienne zapotrzebowanie wynosi około 6-10 mg.